25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2763 kcal
|
Yağ: 118,00g | Prot: 89,55g | Karb: 208,11g.
Kahvaltı: Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Nussmischung, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Roggenbrötchen, salatgurke, margarine, tomate, salami, salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, käse. Akşam Yemeği: Pinot Grigio, Sahnesauce, Olivenöl, REWE Blattspinat, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Costa Lachsfilet Natur. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Banane. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
S - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|