25 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 130,30g | Karb: 49,41g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Peito de Frango, Beterrabas, Repolho, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Suco de Limão, Cebolas, Coentro, Alho, Abacate, Salmão do Atlântico (de Cativeiro). Aperatifler/Diğer: Fazendinha Mussarela de Búfala. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|