|
Dado a quantidade de comida que consumi esses dias é até difícil acreditar que perdi peso, maaass... a balança não mente!
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3297 kcal
|
Yağ: 131,09g | Prot: 204,22g | Karb: 323,64g.
Kahvaltı: Pão de Queijo Recheado de Calabresa, Red Bull Energético. Öğle Yemeği: Banana, Divinusfood Pão de Queijo Recheado de Calabresa. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Garoto Talento Doce de Leite, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. Aperatifler/Diğer: Maçã, Divinusfood Pão de Queijo Recheado de Calabresa. devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dağ Bisikleti - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|