25 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 90,57g | Karb: 348,67g.
Kahvaltı: Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Oatso Simple - golden syrup, ratatoullie. Akşam Yemeği: raw chicken breast no skin, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, Brussels Sprouts (Frozen), BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. Aperatifler/Diğer: skips, butter, CRUMPET, icecreamWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Quality Street Chocolates, Pears, ICECREAM, MULLER LIGHT YOGURT, FROZEN RHUBARB, MULLER LIGHT, date and walnut, treacle syrup, BANOFFE PUDDING 2.1=170 cals. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|