29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 52,72g | Prot: 70,83g | Karb: 97,82g.
Kahvaltı: Rooibos, Pick n Pay Yoghurt Plain Low Fat, Apples. Öğle Yemeği: Steamed Fish, Cauliflower . Akşam Yemeği: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Pringles Original. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Tae Bo - 30 dakika, Turbo Jam - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|