|
Вот уже на протяжении недели вес колеблется в пределах килограмма... Главное, я чувствую, что могу еще сдвинуть планочку вниз, к идеалу. Но то один срыв, то другой - жизнь полна соблазнов и предложений, от которых невозможно отказаться. Вот сейчас с утра, коллега позвал выпить кофе, причем кофе уже куплен и стынет. Закон офисного работника: коллег обижать нельзя, аукнется потом. Вот и получил внеплановый допинг сахара и кофеина. Правда кофе в Макдональдсе мне нравится, лучше, чем в KFC или тут в ближайшей кафешке с названием "У Ленина" :)))
Итак: завтрак - овощная смесь.
второй завтрак - кофе с двумя кусочками сахара.
Обед будет - творог с медом
Ужин под вопросом пока...
Утренний комплекс йоги уже стал как и нужно: КАЖДОутренним, что здорово радует меня. Даже достал старинные записи из группы йоги, которые делал во время обучения. Порадовало, что организм помнит все движения до тонкостей, и я практически ни в чем не ошибаюсь...
Помню как я впервые пришел на курсы йоги в Дом офицеров, думая, что это курсы у-шу и там меня научат драться ))) И первое время думал, что все эти асаны, это такая подготовка тела к НАСТОЯШИМ боевым искусствам :))) Но потом втянулся и даже не был разочарован, что драться тут не учат )
Фитнесс - спина.
Удачного дня мне и всем, кто стремится к цели!
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|