|
Det måste vara fel i hjärnan när man e missnöjd med -0.4 kg !!! Det är ju egentligen ganska bra. Lite färre långpromenader denna vecka pga ryggen och lite för mycket kolhydrater. Minus 0.5 cm på magen och minus 1 cm i midjan. Får ta nya tag kommande vecka om ryggen är med mig 😉
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 70,81g | Karb: 95,95g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Milda Milda Mat Extra 4%, Kantarell, ICA Riven Gratängost, Pågen Hönökaka, Allévo Potatis och Purjolök. Aperatifler/Diğer: Layenberger Fit Feelgood. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|