03 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2883 kcal
|
Yağ: 105,43g | Prot: 85,87g | Karb: 326,28g.
Kahvaltı: Dole Bananas, Smucker's Concord Grape Jelly, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Panera Bread All Natural Low-Fat Chicken Noodle Soup, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Akşam Yemeği: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Mousse, Cooked Escarole (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Odyssey Breaded Flounder, Olive Garden Tomato Basil & Feta Bruschetta. Aperatifler/Diğer: Captain Morgan Original Spiced Rum (1.25 oz), Smirnoff Vodka, Dole 100% Pineapple Juice (8.4 oz), Coors Light Beer (Bottle), Colby Jack Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
3926 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|