|
65 кг радовали меня на весах неделю)
В сб на весах вышло планируемые -300гр, что относительно недели потеря почти идеальная, тем более до зала я успели доползти единожды.
7700х0,3=2310/7=330 ккал дефицита.
Но туловище решило что ему срать на логику и мои подсчеты и слилось ещё 700гр, я так предполагаю чистой воды.
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 82,35g | Prot: 161,90g | Karb: 103,14g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Тыква, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Яблоко. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 10%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|