06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 91,56g | Karb: 118,09g.
Kahvaltı: Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Mühlhäuser Pflaumenmus, Banane, Magerquark, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Senf, Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Lidl Weltmeisterbrot, Milram Frühlingsquark. Akşam Yemeği: Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Netto Joghurtdressing, REWE Krautsalat mit Paprika, Müller Fleisch Premium Schinken Gyros. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Cross Trainer - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Kann man nicht maulen, oder?
06 Eki 15 üye tarafından: Hal Jam
|
Das stimmt, bin vollkommen zufrieden damit 😊😊😊 und jetzt gleich gehts zum sport, hab die woche nämlich noch frei 👍
06 Eki 15 üye tarafından: kati1607
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|