09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 85,57g | Karb: 278,57g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Жареная Говядина (Только Постное), Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, 4 Сезона Вишня без Косточки, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Яблоко. Akşam Yemeği: Бананы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Старые Традиции Белёвский Зефир. Aperatifler/Diğer: St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|