09 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2646 kcal
|
Yağ: 93,32g | Prot: 164,26g | Karb: 226,09g.
Kahvaltı: Капучино, Ironman Slim Bar Crispy Corn, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Сыр Сулугуни, Телятина Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Долма, Суп с Фрикадельками, Томатный Соус, Лепешка из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Разносол Грузди Соленые, Приготовленная Квашеная Капуста, Лосось на Пару. Aperatifler/Diğer: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сухогруз Кальмар Сушеный, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Капучино (Обезжиренное), Chaka Коктейль Ореховый Соленый. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|