10 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 145,77g | Prot: 93,41g | Karb: 19,64g.
Kahvaltı: Lidl Milbona Kräuterquark. Öğle Yemeği: Schmitz Blutwurst im Ring, Cornelius Pfälzer Leberwurst, K-Classic Mildes Weinsauerkraut. Akşam Yemeği: Lidl Salatherzen, Chicoree, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Ermitage Elsässer Winzerkäse, BioBio Bergkäse, Sardellenfilets. Aperatifler/Diğer: Teekanne Kräuter-Genuss, Teekanne Ingwer-Lemon, Teekanne Minze Zitrone, Ingwer, Teekanne Nero Schwarzer Tee, Grüner Tee, Meßmer Earl Grey. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|