10 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 70,29g | Prot: 115,63g | Karb: 278,02g.
Kahvaltı: Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Pflaumenkuchen, Aerzener Apfelkuchen. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Schwarzbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Leberwurst, Landjunker Putengeschnetzeltes, Eismann Gemüse-Reispfanne. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|