11 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 91,26g | Prot: 99,04g | Karb: 91,56g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Кофемания Раф Кофе, Большая Кружка Молоко 5%, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, Семга на Гриле, Яблоко. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Ряженка 4%, Мёд, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|