13 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 106,01g | Karb: 243,47g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Сыр Российский, Глобус Хлопья 7 Злаков, Кофе с Молоком, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Карат Плавленный Сыр Дружба, Картошка Вареная, Куриный Бульон, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: 36 Копеек Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сушеный Инжир, Яблоко. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|