|
Fui na balança ...de 55,80 para 55,05Kg!
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
408 kcal
|
Yağ: 4,59g | Prot: 17,20g | Karb: 74,25g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Alface, Petybon Massa para Lasanha Integral. Akşam Yemeği: Água. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Suco de Acerola, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Light Integral sem Casca. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|