14 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 103,74g | Prot: 105,78g | Karb: 276,98g.
Kahvaltı: Snickers Mini Snickers, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. Öğle Yemeği: Knorr Rahmsoße, Reis (Gekocht), Bofrost Paprikagemüse, Hähnchenkeule. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Möhren, Pflanzenöl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Ocean Trader Fischstäbchen. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|