18 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 107,79g | Karb: 50,20g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Defumado, Azeite de Oliva, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Cebolas, Tomates, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Fazendinha Mussarela de Búfala, Sadia Peito de Peru Defumado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Lindt 70% Cacau. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|