20 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 18,92g | Prot: 124,28g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Ударница Лимонные Дольки, Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные Ирэк, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Куриное филе с помидорами, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Очаково Джин- Тоник. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|