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Tentando desapegar na balança e focando na qualidade dos alimentos e na diminuição do % de gordura! :D Parada há alguns dias na academia pq fiquei tãoo dolorida..rsrs..mas amanhã volto... :D
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1381 kcal
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Yağ: 53,06g | Prot: 51,42g | Karb: 150,43g.
Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Ovos Mexidos, Pão de Batata Doce com Recheio de Frango e Ricota. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Ovos Mexidos, Pão de Batata Doce com Recheio de Frango e Ricota. Aperatifler/Diğer: Vinho Merlot, Santé Integral Pastel Funcional de Frango, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Melão Amarelo, Morangos, Nozes de Nogueira, Santulana Biscoito Cacau, Água. devamı için...
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1739 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Eu passei por esse processo também. Estou cada vez mais consciente de que o peso é apenas um indicador, mas não pode ser o único. A questão é a saúde.
25 Eki 15 üye tarafından: danilobadaro
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Exato...muitas coisas variam o peso, pode estar perdendo gordura e o peso variar..pode estar ganhando massa magra e achando que engordou...entao vou dar importancia mesmo a medida do % de gordura da nutri msm.. :) isso que interessa e saúde de comer as coisas que sabemos que fazem bem :)
25 Eki 15 üye tarafından: dfoamaral
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