02 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 33,52g | Prot: 90,85g | Karb: 317,85g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: cuppa soup country veg, Sweet 'N Low, TREACLE SYRUP, 0.38=38 GRAMS OATS GOLDEN COUNTRY, MULLER LIGHT YOGURT, skips. Akşam Yemeği: raw chicken breast no skin, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, Brussels Sprouts (Frozen), BROCCOLI, BUTTER, GRAVY. Aperatifler/Diğer: banana, Pears, treacle syrup, date and walnut, chocolate drink, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Sweet 'N Low, FROZEN RHUBARB, MULLER LIGHT YOGURT. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|