24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 138,74g | Karb: 194,44g.
Kahvaltı: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Chobani Lemon Greek Yoghurt, Chobani Greek Yoghurt Passion Fruit 2% Low Fat, Safcol Premium Salmon in Springwater, Carrots. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Carrots, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Cherry Tomatoes, Cherry Tomatoes, Philadelphia Original Cream Cheese, Arnott's Cruskits Original, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Oranges. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|