24 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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81 kg
Bugüne kadar kayıp: 53 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2177 kcal
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Yağ: 98,87g | Prot: 107,27g | Karb: 167,46g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Espresso. Öğle Yemeği: Putensandwiches mit Aufstrich. Akşam Yemeği: Ouzo, Honig, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Buttercremetorte, Maggi Zucchini Moussaka. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Studentenfutter. devamı için...
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2904 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Toll, daumen hoch von mir
24 Eki 15 üye tarafından: Kiaton
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Geht es dir wieder besser? Kannst du wieder Sport machen?
24 Eki 15 üye tarafından: Bärle47
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Heute das erste mal im Sport gewesen also am Sa nach der Grippe
24 Eki 15 üye tarafından: Baerche
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Und es ist wichtig immer wieder sich selber ins Gym zu ziehen deshalb gehe ich alleine muss mich nach niemanden richten und kann gehen wann ich will ein Team so klein es ist also auch 2 sagt einer ich gehe nicht geht der André meistens auch nicht deshalb selbst ist der Mensch und ich muss mich nur mit meinem Schweinehund rumschlagen Grins
25 Eki 15 üye tarafından: Baerche
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Und es ist wichtig immer wieder sich selber ins Gym zu ziehen deshalb gehe ich alleine muss mich nach niemanden richten und kann gehen wann ich will ein Team so klein es ist also auch 2 sagt einer ich gehe nicht geht der André meistens auch nicht deshalb selbst ist der Mensch und ich muss mich nur mit meinem Schweinehund rumschlagen Grins
25 Eki 15 üye tarafından: Baerche
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