Kiaton - Üye

Kiaton

Ekim 2015, tarihinde katıldı

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Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

109 kg

Bugüne kadar kayıp: 0 kg

Mevcut Ağırlık

109 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

91 kg

Geriye kalan: 18 kg

Takip et

Ernährungsumstellung auf Low Carb und freeletics als Sport
abnehmen ist das Ziel Alter 47 Größe 181

Eigentlich nur Sitzen im Büro :(
Jede menge Hobbys äh viel am Computer

Kiaton Kilo Geçmişi

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Takip edilen

	45Martin45
	(sadece takipçiler görebilir)

Kiaton Yemek Kitabı

Kaloriler: 277kcal | Yağ: 13,96g | Karb: 31,29g | Prot: 6,32g

Kokos Chia Pudding

Superfood Frühstück.

Kaloriler: 188kcal | Yağ: 13,55g | Karb: 4,35g | Prot: 12,21g

Oopsies

Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.

Kaloriler: 407kcal | Yağ: 21,13g | Karb: 24,19g | Prot: 33,79g

Schüttel-Pizza

Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.

Kaloriler: 118kcal | Yağ: 3,20g | Karb: 8,69g | Prot: 13,94g

Quarkauflauf

Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.

Kaloriler: 501kcal | Yağ: 35,40g | Karb: 7,65g | Prot: 38,34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

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Kiaton En son Yemek & Egzersizleri

	Griechischer Joghurt
	Schoko Cappuccino
	Spor Salonu
	Bahçe İşleri (Bahçivanlık)
	Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph

Diyet Takvimini Görüntüle