Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

6 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Pişirme Süresi:

40 dakika

Öğün türü:

Ekmekler ve Unlu Mamüller

Tatlılar

Aperatifler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: ClarissaSonrisa

Quarkauflauf

Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.

Malzemeler

Talimatlar

Eiweiß steif schlagen. Eigelb mit Quark, Grieß, Zimt, Stevia, Chia vermischen. Eiweiß unterheben. Obst mit unterrühren oder am Ende obendrauf legen. Bei 160 Grad für 40 min in den Ofen.

252 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

einfach Klasse vielen lieben Dank für das Teilen von diesem Rezept mit uns. Habe es schon öfter gemacht und bin immer begeistert!🍀Auch abgewandelt mit anderen Obstsorten auch einmal nur mit Zitronenaroma 🍋 von Alnatura oder Dr.Oetker muss man natürlich die Kalorien noch dazu rechnen. LG Lotti

12 Oca 21 üye tarafından: Lotti73

Ganz lecker, ich habe von dem Rezept einen Käse-Apfelkuchen gebacken. (Springform) Teig wie oben beschrieben und Äpfel in Spalten auf die Masse gelegt.

07 Eki 18 üye tarafından: Anhowi

Hallo, klingt sehr interessant! Werde es am WE gleich mal versuchen. Welcher Grieß wurde verwendet? LG

27 Nis 17 üye tarafından: maik-cro


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Tatlılar Aperatifler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: rabiaski

Lupinli Bademli Ek.ek

Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.

üye tarafından: zeynoooppp

Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye

Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Quarkauflauf bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Quarkauflauf bir porsiyonunda 118 vardır.
	Kalori Dağılımı: %24 yağ, %29 karb, %47 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

494 kj

118 kcal

Yağ

3,2g

Doymuş Yağ

0,94g

Tekli Doymamış Yağ

1,044g

Çoklu Doymamış Yağ

0,711g

Karbonhidratlar

8,69g

Şeker

3,82g

Fiber

1,7g

Protein

13,94g

Sodyum

88mg

Kolesterol

107mg

Potasyum

90mg

TGD*

(118 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%29)

Yağ (%24)

Protein (%47)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?