Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Öğün türü:

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: XTinii

Kokos Chia Pudding

Superfood Frühstück.

Malzemeler

Talimatlar

2 Esslöffel Chiasamen in 100 ml Kokosmilch einrühren. 1 Esslöffel Kokosraspel unterrühren.
Einige Stunden, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Wem die nötige Süße fehlt, mit Honig abschmecken.
Vor dem Essen mit Obst garnieren.

130 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Lecker. Macht satt. Allerdings bezweifle ich die Nährwertangaben. Ich komme auf 373kcal (kleine Banane sogar nur) und 25g Fett (bei fettreduzierter Kokosmilch!!!)

21 Mar 16 üye tarafından: Cocktailnase


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: dilara_brbr

Mercimek Ekmeği

Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

üye tarafından: TheSalvation

Muzlu Yulaflı Fit Kek

Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

üye tarafından: cturel

Yaz Tatlısı

Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

üye tarafından: Ruchancakaloglu

Tahinli Kek

Tadı harika ve nemli.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Kokos Chia Pudding bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Kokos Chia Pudding bir porsiyonunda 277 vardır.
	Kalori Dağılımı: %46 yağ, %45 karb, %9 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1159 kj

277 kcal

Yağ

13,96g

Doymuş Yağ

0,132g

Tekli Doymamış Yağ

0,038g

Çoklu Doymamış Yağ

0,086g

Karbonhidratlar

31,29g

Şeker

16,33g

Fiber

Protein

6,32g

Sodyum

1mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

422mg

%14

TGD*

(277 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%45)

Yağ (%46)

Protein (%9)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?