27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 120,18g | Karb: 50,84g.
Kahvaltı: Cooked Spinach (from Fresh), Mushrooms, Egg (Whole), Bonaqua Pump, Green Tea. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Bonaqua Pump, Woolworths Carb Clever BBQ Chicken & Avo Salad. Akşam Yemeği: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Ostrich Mince, Cauliflower, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Bakers Provita, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Steamed Fish, Boiled Egg. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Turbo Jam - 40 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|