17 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 99,37g | Karb: 307,89g.
Kahvaltı: broccoli, american cheese 2%, egg whites, Tomato Ketchup, Light Maple Syrup, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Plain Pancakes, Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Sesame Bagel. Akşam Yemeği: Margherita Pizza, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pecorino Romano, Tomato Sauce, Whole Wheat Elbows, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Honey Roasted Peanuts, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3569 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|