01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 135,39g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Мягкое Печенье , Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
|