02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 71,08g | Prot: 177,87g | Karb: 208,76g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Банан, Powerade Powerade. Öğle Yemeği: Уха, Соусом Песто, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Уха из Семги, Поджаренный Белый Хлеб, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Капучино (Обезжиренное), Меридиан Крабовые Палочки, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Лента Морской Коктейль. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Цукаты, Орехи Кешью. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|