02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 68,22g | Karb: 268,94g.
Kahvaltı: Schwälbchen Speisequark 20%, Rote Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gummibärchen, Quarkspeise, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, REWE Beste Wahl Pfefferminztaler, Gemischte Nüsse, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|