02 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 46,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 75,08g | Prot: 115,71g | Karb: 109,40g.
Kahvaltı: Unsweetened Iced Tea, Skippy Creamy Peanut Butter, Celery. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sidekicks Butter & Herb Noodles, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Diamond of California Slivered Almonds, Nature's Promise Spring Mix Salad, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Kettle Corn, Apples. devamı için...
|
|
5124 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|