03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 77,30g | Prot: 75,52g | Karb: 264,91g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. Öğle Yemeği: tomatensauce, reis, gefüllte paprika, Äpfel. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Kräuter-Griebenschmalz, Mehrkornbrot, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lidl Ciabatta, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
you are doing great with maintanance :-)
03 Kas 15 üye tarafından: snezica
|
Thank you, snezica! You are doin great as well :)
04 Kas 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|