04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 94,01g | Prot: 98,11g | Karb: 322,43g.
Kahvaltı: Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Panera Bread Sesame Bagel, Balocco PANETTONE, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: EnerG Gluten Free Light Brown Rice Loaf, Butternut Winter Squash, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies, Nature's Promise Natural Vegetable Sticks, Tofutti Tofutti Chocolate Cuties, Balocco PANETTONE, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
4162 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|