05 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 147,52g | Prot: 94,77g | Karb: 94,78g.
Kahvaltı: Celery, Skippy Creamy Peanut Butter, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Buffalo Wild Wings Boneless Wings, Cooked Asparagus (from Fresh), Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Nature's Promise Spring Mix Salad. Aperatifler/Diğer: Great Value Cashew Halves & Pieces, Walnuts, Aquafina Water (16.9 oz), Apples. devamı için...
|
|
4969 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|