06 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 75,75g | Prot: 52,31g | Karb: 255,42g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Chiquita Banane, Kiwi, Mandarine, Gurke (Geschält), Tomaten, Bellasan Pflanzen Margarine, Aldi Lachsschinken, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Nudeln (Gekocht), Kekse. Akşam Yemeği: Aldi Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Aperatifler/Diğer: Kekse, Kekse, Kekse. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, İş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|