19 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 85,34g | Karb: 88,40g.
Kahvaltı: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Öğle Yemeği: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Egg White, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Eggplant. Akşam Yemeği: worcestershire sauce, chili powder, agave nectar, Tomato Ketchup, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Light String Cheese. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|