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J'ai beau réduire mes apports caloriques à environ 1300-1400kcal par jour, faire du sport 3 a 4 fois par semaine, manger davantage de protéines... Je n'arrive pas à maigrir!
La barre des 62kg me paraît impossible à franchir, moi qui n'avait jamais dépassé les 57kg.
Je désespère de ne pas voir la balance bouger, et pire, j'angoisse même de voir le poids augmenter.
Chaque chose que je veux manger ou boire sont prémices de dilemmes, un peu plus et je me baladerai avec une balance pour être sure du poids et des calories de chaque chose..!
:(
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62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1075 kcal
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Yağ: 25,34g | Prot: 69,58g | Karb: 139,64g.
Kahvaltı: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Fine Ligne Biscuit Fourrage aux Figues Pruneaux. Öğle Yemeği: La Vache qui rit Portion, Auchan Miettes de Thon à la Tomate, Carrefour Pizza 3 Fromages, Marque Repère Pain de Mie. Akşam Yemeği: Danone Danette Caramel, Liebig Soupe Légumes et Vermicelles, Carrefour Escalope de Dinde. Aperatifler/Diğer: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Fine Ligne Biscuit Fourrage aux Figues Pruneaux. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Il ne faut pas oublier que le muscle est bien plus lourd que la graisse. Peut être qu'avec ton sport et tes protéines tu vas prendre du poids mais mincir !
Peut être devrais tu arrêter de te peser pendant un petit moment ( facile à dire je sais ) et prendre tes mensurations ou photos de ton corps. C'est plus parlant que des chiffres et cela pourrait t'éviter des angoisses inutiles ;)
09 Kas 15 üye tarafından: CleaHvth
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Merci pour tes conseils :) j'essaie de me fier un peu plus à comment je me sens dans mes vêtements, et visuellement je me sens moins "gonflée" mais je crois avoir trouvé une part du problème : la rétention d'eau. Jai bu beaucoup d'eau hier + une tisane pour éliminer le soir, et quasiment -1kg sur la balance ce matin... Tu pense qu'on peut maigrir en ralentissant sur le sport mais en faisant juste très attention à ce qu'on mange ?
10 Kas 15 üye tarafından: AlyaC
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10 Kas 15 üye tarafından: Fatastique
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Je pense que oui on peut maigrir, mais le problème c'est que tu risque de perdre autant de muscle que de graisse. Visuellement tu paraîtras plus mince mais le problème c'est que tu deviendrais "molle". Après il ne faut pas faire trop non plus, mais peut-être qu'un petit footing de temps à autre ferait du bien. ;) D'autant plus que ça fait travailler tout le corps
10 Kas 15 üye tarafından: CleaHvth
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Fantastique, c'est davantage un poids (auquel j'étais stable et à l'aise pendant des années) qu'un IMC que je vise, à savoir 57kg pour 1m62
14 Kas 15 üye tarafından: AlyaC
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Clea, j'ai beaucoup de mal avec le running... Du coup, je fais du vélo elliptique ou du tapis avec une pente de 10 à 15%... Je faisais donc 45min a 1h de cardio tous les soirs, je vais m'y remettre.
Désolée Clea et Fantastique pour la réponse tardive, je n'avais pas vu vos commentaires...
14 Kas 15 üye tarafından: AlyaC
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