12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 97,34g | Karb: 382,56g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Hörnchen, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: REWE Blattspinat, Mamma Lucia Tortelloni Vier Käse. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Milbona Kräuterquark Leicht, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hähnchen Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Kania Pilzcreme Suppe, Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei, Schweinehackfleisch, Mischbrot, Belvita Frühstückskeks Choco, Snacky Cracky Mini Brotchips Knoblauch, Banane. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Voleybol - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|