13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 134,53g | Karb: 197,53g.
Kahvaltı: Банан, Powerade Powerade, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сметана, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Syntrax Trophix (31г), Меридиан Раковые Шейки в Рассоле, Табрис Фунчеза по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Меридиан Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: Груша, Мандарин, Chaka Коктейль Ореховый Соленый, Наш Лидер Цукаты Ананасовые , Капучино (Обезжиренное). devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|