Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
espanaa
Günlük
16 Kas 15
espanaa Günlüğü, 16 Kas 15
espanaa Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Uzun bir aranin ardindan kaldigimiz yerden devam.Hedefe 1 kilo kalsada şuan mevcut kilomda kendimi oldukça iyi hissediyorum.Artik bundan sonra amacim kas kütlmi arttirmak. 2 ay diyet ve spor sonucunda 8 kilo verdim.Gögüs bölgesinden 6 cm , bel bölgesinden 10 cm inceldim ve yapriğim sporla beraber gücüm oldukça arttı.Şimdi sıra kas kütlesini hacimlendirmede.Belki bunu yaparken 2-3 kilo alabilirim.Ama bunun kastan olması önemli tabi.
79 kg
Bugüne kadar kayıp:
6 kg
.
Geriye kalan:
1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
sabit kilo
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bende tekrar ağırlıklarıma dönüyorum:) vereceğimi verdim biraz da kas kütlesi yapalım :) başarılar diliyorum
16 Kas 15 üye tarafından:
TS1461
Çok teşekkürler
16 Kas 15 üye tarafından:
espanaa
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
espanaa Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle