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54,20Kg , desta vez prometo a mim mesma fazer de tudo para emagrecer....acho que eu tenho que comprar suplementos vitamínicos para complementar a alimentação e dar mais saciedade, ou eu consigo isso com certos alimentos?Não sei se a fome que sinto é mesmo do diabetes 2 que eu tenho (já marquei endocrino, mas só consegui consulta prá dezembro!)...até lá eu vou levando o diabetes sozinha mesmo, tentando perder peso e sempre dando um jeito de me movimentar, se não faço ginástica, ao menos subo e desço escadas, caminho por ladeiras....tento dançar em casa mesmo....até ver alguma academia....
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54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1585 kcal
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Yağ: 110,32g | Prot: 37,44g | Karb: 115,88g.
Kahvaltı: Água, Café (Infusão), Café. Öğle Yemeği: Óleo de Girassol, Abobrinha Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Gergelim Branco Natural, Pretzels (Rijos), Pretzels (Rijos), Stiksy. devamı için...
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1377 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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