21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 130,36g | Karb: 66,04g.
Kahvaltı: Sugar, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cauliflower , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Steamed Fish, Cucumber (with Peel) , Simonsberg Feta with Herbs. Akşam Yemeği: Woolworths Carb Clever Fresh Thai Red Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Turkey Breast Meat (Young Turkey), Strawberries , Boiled Egg. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Tae Bo - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Turbo Jam - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Well done!!! Don't loose focus now. You are doing so well. Keep it up!
26 Kas 15 üye tarafından: Hopeful Banter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|