08 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 102,30g | Karb: 211,76g.
Kahvaltı: instant breakfast. Öğle Yemeği: coka cola, 2% String Cheese Sticks, soup at hand. Akşam Yemeği: Shredded Mexican Four Cheese Blend, Turkey Ranchero Chili with Beans, Plus Elbows Multigrain Pasta. Aperatifler/Diğer: 2% Low Fat Pineapple Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|