26 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 71,20g | Karb: 263,51g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Crefée Französische Kräuter, Bofrost Erbsensuppen-Eintopf. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Flensburger Pilsener, Confiserie Firenze Mandelhörnchen mit Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|