|
53,95kg Eu engordei por que comi demais!
|
54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 21,12g | Karb: 179,70g.
Kahvaltı: Café, Chá (Infusão), Água, Rúcula, Rúcula, Agrião. Öğle Yemeği: Granola Salgada, Maionese Limão, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Pretzels (Rijos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja, Cebolas, Quero Ervilha, Chocolate Zero com Cereais, Mini Biscoito de Arroz Integral, Queijo Branco, Doce de Banana Caseiro. devamı için...
|
|
1431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|