23 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 52,71g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Value White Bread, Soft Boiled Egg. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Vanilla Ice Cream Sandwiches. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Ketchup, Value White Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Apples. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|