09 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 26,44g | Prot: 78,76g | Karb: 230,85g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: TESCO BAKED BEANS, FRUIT BREAD, cuppa soup country veg. Akşam Yemeği: raw chicken breast no skin, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY. Aperatifler/Diğer: chocolate drink, tracker rasin bar type, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, MULLER LIGHT YOGURT, lynns treacle syrup, date and walnut. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|