01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 83,72g | Karb: 248,15g.
Kahvaltı: Bauer's Schinkenwurst, Kaisersemmel, Cappuccino, Käse, Milch 1,5%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, Espresso. Öğle Yemeği: Laugenbrezeln. Akşam Yemeği: Grandessa Eiskonfekt, Duc De Coeur Apfel-Flammkuchen, Vollkornsemmel, Lay's Lays Rwsto Sabor a Papa Rellena Xon Ciboulette. Aperatifler/Diğer: Storck Mint Chocs, Cappuccino. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Respekt.... Das nenne ich Disziplin
01 Ara 15 üye tarafından: Ziones66
|
Jup, Baerche ist hier ne absolute Hausnummer... Respekt vor seiner Leistung!
01 Ara 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|